Wodurch zeichnet sich ein guter Laufschuh aus?

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1. Mittelsohle

Das Herz des Schuhs besteht aus elastischen, verformbaren Kunststoffen, die den Fuß stützen und den Schritt dämpfen sollen. Im Fersenbereich, wo beim Aufprall auf den Boden die größten Kräfte wirken, sind dazu spezielle Dämpfungselemente wie Gel- oder Luftkissen eingearbeitet.

2. Laufsohle

Eine harte Gummimischung macht sie haltbar, das Profil sorgt für Rutschfestigkeit. Einkerbungen erhöhen die Biegsamkeit und unterstützen das Abrollverhalten.

3. Schaft und Obermaterial

Der Schaft umschließt den Fuß wie ein Handschuh die Hand und sorgt für festen Halt. Das Obermaterial besteht aus leichten Materialen wie Mesh (Netzgewebe), die für das Laufen im Winter oder auf matschigen Trails zusätzlich mit atmungsaktiven, wasserdichten Membranen wie Gore Tex ausgerüstet sein können.

4. Fersenkappe

Sie stabilisiert die Ferse beim Aufsetzen und verhindert das Umknicken.

Sie darf aber nicht drücken!

5. Einlage

Sie besteht oft aus mehreren Schichten:

Die obere reguliert das Klima, die untere stützt und dämpft. Stoffe die Feuchtigkeit absorbieren, verringern das Schwitzen.

6. Zunge

Sie ist weich gepolstert und reduziert den Druck, der durch die Schnürung entsteht. Sie soll keine Falten werfen, die auf den Spann drücken.

Anmerkung:

Kauf die Laufschuhe im spezialisierten Fachgeschäft. Nur dort ist das Potential genügend geschult, um deine individuellen Fuß- und Laufeigenschaften richtig zu beurteilen und den passenden Schuh für dich zu finden.

Dein Highlevel-Coach Daniel