Warum ist Kraftausdauer so wichtig für den Ausdauersport?

---

• Ökonomisierung

Kraftausdauer verbessert die Koordination aller beteiligten Muskeln, zum Beispiel beim Laufen:

Der Laufstil wird ökonomischer, und dadurch verbrauchst du weniger Kraft

• Flexibilität

Je besser deine Kraftausdauer ist, desto flexibler kannst du beim Laufen auf zusätzliche Belastungen reagieren, ohne deinen Rhythmus zu verlieren.

• Leistungsreserve

Bei Zwischen- und Endspurts zählt ausschließlich die Kraftausdauer. Nur durch Kraftausdauertraining schaffst du die erforderlichen Leistungsreserven, um auch in einer intensiven Einheit / Wettkampf am Ende noch einmal das Tempo anziehen zu können.

Für ein spezielles Kraftausdauertraining stehe ich gerne zu Verfügung.

Dein Highlevel-Coach Daniel