Wie wichtig ist es, nicht nur das Training, sondern auch alle anderen Faktoren wie Ernährung und Schlaf zu optimieren?

Es ist wichtig, die Balance zu halten.

Ich habe viele Athleten gesehen und trainiert:

Die, die den Fokus auf all das legen, was ihre Leistung beeinflusst (Wurm-up, cool-down, Ernährung und so weiter), aber das ist am Ende alles nutzlos, wenn sie nicht hart trainieren!

Und dann gibt es Sportler, die immer sehr hart trainieren.

Sie können aber nicht einschätzen, was die harte Arbeit mit ihrem Körper und ihrer Leistung macht.

Es ist wichtig, den eigenen Körper zu kennen und Beständigkeit in Faktoren wie Schlaf und Ernährung zu bekommen, um Fortschritte zu machen.