Wie können Fußballer ihren Körper im Spiel auf hohe Belastungen vorbereiten?

Ich empfehle ein regelmäßiges Sprint Training.

Einmal die Woche, Distanz 30 m. Die läufst du 3-4 mal sehr schnell mit etwa 90 % deiner maximal Geschwindigkeit.

Mit der Zeit steigerst du dann sowohl die Zahl der Durchgängen als auch das Tempo, bist du bei 100 % angekommen bist.