Wie kann ich meine Mobilität verbessern?

Range of Motion

• Senken einen pathologisch erhöhten Muskeltonus

• Beseitigen fasziale Störungen

• Schaffen Symmetrie im Bewegungsapparat

Ich praktiziere mit meinen Athleten dafür:

1. Atem

   
   

   

   
   

   training

2. Statisches / Dynamisches Dehnen

3. Faszientraining mit einer Rolle

4. Manuelle Techniken

5. Flossing

Merke:

Eine gute Mobilität ermöglicht deinem Körper ein besseres Feedback bei Bewegungen. Zusätzlich liefert uns eine hohe Mobilität einen Bewegungpuffer.

Das schont die Strukturen, erhöht die Effizienz und spart Kraft.