Wie intensiv und hart sollte mein Training sein?

Ein Intervalltraining darf schon richtifg hart sein.

Wichtig sind aber auch die lockeren Einheiten.

Sie sind essenziell für die Erholungsfunktion und das Immunsystem.

Sie sind die Grundlage, um die harten Einheiten überhaupt wegstecken zu können.

Ich merke es selbst, da möchte ich eine lockere Laufrunde drehen, werde unterwegs immer schneller, ziehe vielleicht noch einen Hügel nach oben, und dann am Ende war ich zwar nicht am Maximum, aber locker war es auch nicht.

Leider bringen diese Einheiten nicht besonders viel.

Es ist wichtig, einem individuellen Plan einen klaren Konzept zu folgen.

Wenn dann eine lockere Einheit angesagt ist, dann wird diese auch locker absolviert.