Nehmt euch Zeit!

Es ist wichtig, dass du deinen Körper in deine Entscheidungen miteinbeziehst.

Ich erlebe immer wieder junge Athleten, die davon sprechen, in 3-4 Jahren Champions zu werden.

Wenn ich denen sage, sie sollten besser mal zehn Jahre einplanen, dann machen sie große Augen.

Natürlich muss die Qualität des Trainings stimmen aber auch die Intensität und die Kontinuität.

Habe Geduld.

Arbeite einen Winter an deinen Schwächen.

Den nächsten Winter an deinen Stärken.

Aber mach nicht alles auf einmal.

Nur wenn du Schritt für Schritt besser wirst, hast du die Basis für langfristigen Erfolg.

Sonst bist du vielleicht ein Jahr ganz oben. Und verschwindest dann ganz schnell wieder von der Bildfläche.

Ich merke bei mir, dass ich immer längere Erholungsphasen benötige.

Aber das muss kein Nachteil sein.

Ich bin überzeugt davon, dass viele junge Athleten viel zu viel trainieren.

Weil sie denken, sie wären untätig, wenn sie mal einen Tag Pause machen.

Aber das Gegenteil ist der Fall.

Du musst dich verausgaben und erholen.

Es ist ein Nehmen und ein Geben, nur so kannst du stärker werden.