Ist Barfußlaufen wirklich sinnvoll?

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Klares Ja!

Barfußlaufen macht dich schneller und schützt vor Verletzungen.

Begründung:

Durch die erhöhte Ferse in fast allen Straßen- und Laufschuhen ist bei vielen uns die Waden- und Fußmuskulatur unterentwickelt. Die Füße werden regelrecht stillgelegt.

Konsequenz:

Die Muskulatur bildet sich zurück und das Risiko, sich durch Umknicken zu verletzen, steigt.

Barfußlaufen kräftigt die vernachlässigte Muskulatur und schult zudem dein Bewegungsmuster hin zu einem dynamischen, kraftvollen Laufstil. Deswegen trainieren auch viele Profi Athleten barfuß.

Meine Empfehlung:

Als Ergänzung zum normalen Lauftraining, zum Beispiel auf einer Wiese oder auf Sand.

Vorsicht:

Gerade zu Anfang solltest du nicht übertreiben, denn wie beschrieben ist deine Fußmuskulatur diese Beanspruchung nicht gewohnt.

Für ein spezielles Lauftraining Barfuß kontaktiere mich.

Dein Highlevelcoach Daniel