11 Gründe warum DU Laufen solltest!

Warum ist Laufen so toll?

1. Figur:

Laufen macht schlank. Killt viele Kalorien.

2. Gehirn:

Regt die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung an; das fördert die Kreativität / Konzentration

3. Lunge:

Laufen filtert die Lunge. Weil die Atemwege freier werden, können diese den Sauerstoff schneller ans Blut weiterleiten.

4. Herz:

Puls und Blutdruck sinken, weil das Zentralorgan des Körpers ökonomischer arbeitet. Herz liefert mehr Leistung bei weniger Schlägen pro Minute.

5. Kreislauf:

Laufen kurbelt den Kreislauf an. Neue Kapillaren bilden sich, der Nährstofftransport wird verbessert.

6. Blut:

Laufen reinigt das Blut. Und zwar von zu viel Harnsäure und Natrium. Außerdem nimmt der Anteil des Guten HDL-Cholesterins zu. Blut wird flüssiger, was hilft, die Gefäße zu reinigen.

7. Muskeln:

Laufen kräftigt die Muskeln. Und zwar am ganzen Körper! Die Muskeln arbeiten besser, weil der Sauerstofftransport reibungsloser abläuft. Dickere Fasern beugen Gelenkschmerzen vor und verbrennen dauerhaft überflüssiges Fett, sogar im Schlaf.

8. Skelett:

Die Knochendichte nimmt zu, dadurch wird er passive Bewegungsapparat stabilisiert. Das wirkt Osteoporose entgegen.

9. Selbstbewusstsein:

Jeder Lauf ist ein Erfolgserlebnis. Und wenn du dich regelmäßig super fühlst, wirft dich so schnell nichts aus der Bahn.

10. Entspannung:

Laufen baut Stress ab, denn es bremst die Produktion der Katecholamine (z.B.: Adrenalin), die für die Entspannung verantwortlich sind.

11. Lust:

An die Männer: Laufen sorgt für besseren Sex.

Der Grund: Hoden produzieren mehr Testosteron.

Folge: Du kannst nicht nur länger, sondern auch öfter.